ランニング

ランニングをしている方からよく聞くのが「すねの内側がズキズキ痛む」「走るとだんだん痛くなってくる」という症状。この痛みの多くはシンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）と呼ばれるものです。特にランニングを始めたばかりの方練習量を急に増やした方硬い路...

運動不足解消のため、ここ最近はランニング人口がとても増えました。合わせてランニングでの故障も増えてきています。同じ動きを繰り返し続けるスポーツなので、ランニングは柔軟性筋力体の使い方体幹バランスこれらがとても大切です。今回はランニングで起こ...