ダイエット

明日から体も心も軽くなるダイエット情報

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冬はどのくらい代謝が上がる?実は痩せやすい!冬のダイエット法

冬は代謝が上がると言われていますが、冬になると体重が増えちゃう方とても多いですよね。代謝が上がるって本当なんでしょうか?? ダイエット特集でも冬太り撃退!なんてよく見かけますし、冬は太るものなんじゃ…? 毎年冬太りをする方は必...
ダイエット

在宅ワークでも雨の日でも自宅で運動不足解消!本気で家トレ特集

在宅ワークが増えた今、運動不足による肩こりや腰痛、疲れやすさや怠さなど感じている方が増加中です。 日々蓄積する運動不足と脂肪、そしてストレスを自宅で楽しく解消できたらいいですよね!自宅で手軽にリフレッシュ出来たら昼休みや休憩時間も有...
ダイエット

医師も認める有酸素運動の効果!病気も脂肪も寄せ付けない!

ダイエットや健康のために有酸素運動はとても効果的です。生活習慣病を改善する方法として有酸素運動は医師会でも薦められていて、薬と同じように処方されることが多々あります。具体的に有酸素運動で体にどのような効果があるのでしょうか?詳しく見ていき...
ダイエット

食べ物が体脂肪になる流れを解説!しくみが分かれば怖くない!?

いつのまにか増えていく脂肪。それは全て口から取り入れたものから成っています。脂肪として蓄積されやすい栄養素は糖質と脂質ですが、すべて脂肪になるわけではありません。どのようにして脂肪になっていくのか?その流れをみていきましょう! 糖質...
スタイルアップ

頑固なお腹と太ももの脂肪は動的ストレッチで温めながら落とす!

一度脂肪が付くとなかなか落ちないのがお腹と太もも。ダイエットをしてもここだけは落ちにくいですよね。脂肪がなかなか落ちてくれない原因は冷え。冷えてしまうということは血行が悪いということ。血流が滞ると脂肪の分解も滞り脂肪が蓄積されやすい環境に...
ダイエット

基礎代謝を上げるには筋トレしかない?基礎代謝を上げる4つのポイント

痩せやすい身体づくりには筋肉をつけて基礎代謝を上げる!という話は聞いたとがあるかと思います。ですが、筋肉質なのに痩せない・筋トレをしても痩せないという人がいるのも事実です。 本当に筋トレで基礎代謝はあがるのか?基礎代謝をあげたらどの...
ダイエット

ダイエットは『脳』のコントロールが成功の鍵

ダイエットも健康も脳を操れたら簡単にコントロール出来ると言われています。それは全身の機能は脳が支配しているから。 私たちの言動が思考回路で決まるのと同じで、脳から全身に送られる指令も思考回路で変わってきます。 今まで失敗ばかり...
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