ダイエット

明日から体も心も軽くなるダイエット情報

スタイルアップ

頑固なお腹と太ももの脂肪は動的ストレッチで温めながら落とす!

一度脂肪が付くとなかなか落ちないのがお腹と太もも。ダイエットをしてもここだけは落ちにくいですよね。脂肪がなかなか落ちてくれない原因は冷え。冷えてしまうということは血行が悪いということ。血流が滞ると脂肪の分解も滞り脂肪が蓄積されやすい環境に...
ダイエット

基礎代謝を上げるには筋トレしかない?基礎代謝を上げる4つのポイント

痩せやすい身体づくりには筋肉をつけて基礎代謝を上げる!という話は聞いたとがあるかと思います。ですが、筋肉質なのに痩せない・筋トレをしても痩せないという人がいるのも事実です。 本当に筋トレで基礎代謝はあがるのか?基礎代謝をあげたらどの...
ダイエット

ダイエットは『脳』のコントロールが成功の鍵

ダイエットも健康も脳を操れたら簡単にコントロール出来ると言われています。それは全身の機能は脳が支配しているから。 私たちの言動が思考回路で決まるのと同じで、脳から全身に送られる指令も思考回路で変わってきます。 今まで失敗ばかり...
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