2022-08

スタイルアップ

背中美人の条件は3つ!キレイな背中を作る自宅トレーニング術

背中は自分では見えにくい部分ですが実は他人からは一番見られている部分でもあります。ふと鏡で見た自分の背中が想像以上に弛んでいるとショックですよね。背中美人は見えないところまで管理が行き届いている証。 薄着になる夏場だけでなく、実は冬...
不調改善&メンテナンス

【デスクワーク腰痛】腰が痛くならない座り方と腰痛改善1分ストレッチ

最近、自宅でのPC作業時間が増えた影響で『職場と椅子が変わって腰が痛くなった』『自宅の椅子とデスクが合わなくて体が辛い』などといったことをよく聞きます。腰が痛くなってしまうと仕事にも集中できませんし、憂鬱な気分になってしまいますよね。 ...
スタイルアップ

美姿勢の基本は背骨!しなやかで美しい背中を作るストレッチ4種

美しい姿勢と聞くとどのような姿勢をイメージしますか?背中がぴんとまっすぐで猫背になっていない姿勢でしょうか。 たしかに猫背は姿勢が良いとは言えません。ですが、仮に背中がまっすぐであっても良いとは言えません。 大事なのは背中のし...
スタイルアップ

ストレートネックは治る!?改善には胸椎の調整が必要不可欠!

首の前弯がなくなってしまうストレートネック。パソコンやスマホが普及してからストレートネック人口は急増しています。 ストレートネックは見た目もあまり良くありませんが、首こり肩こりになるだけではなく頭痛やめまいの原因にもなります。 ...
不調改善&メンテナンス

股関節のつまり感がある方に!おすすめのストレッチ&トレーニング

股関節の前側につまり感があるという方は、股関節周りの筋肉のバランスが悪くなっている可能性があります。こちらの記事でその原因について詳しく書いてありますのでまだ読まれていない方は読んでみてくださいね。 今回は股関節の前側に...
不調改善&メンテナンス

股関節の前側が詰まる感じがする?股関節周辺の違和感の原因とは

足を胸の方に引き寄せた時に股関節の前側に詰まるような痛いような感じはしませんか? しゃがんだ時や階段をのぼるときに股関節に違和感を感じる方は少なくないはず。 その股関節周辺に感じる違和感の原因についてみていきましょう。 ...
スタイルアップ

誰でも簡単に!肩甲骨が柔らかくなる肩甲骨はがし体操3ステップ

肩甲骨はがしとは肩甲骨の動きを良くすることを言います。名前だけが先走って実際は何を目的にどんな事をするのか?分かっていない方も多いのではないでしょうか。 肩甲骨は筋肉で支えられていますので肩甲骨の動きが悪いということは肩まわりや背中...
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