2022-07

スタイルアップ

【歩行時の膝曲がり】歩く時に膝が曲がってしまう原因と改善法

歩く時に膝が曲がっている人は実はとても多く、高齢による筋力低下だけでなくまだまだ若い20代30代でもよく見かけます。 どんなにオシャレをしていても膝が曲がっていると途端にカッコ悪く見えてしまいますよね。 膝はどうして曲がってし...
スタイルアップ

反り腰は本当に悪いのか?欧米人の骨盤前傾と日本人の反り腰の違い

一般的に反り腰は良くないと言われています。その理由は「腰痛の原因」「腹筋が使われない」「猫背になる」「太ももの前側が張り出す」などなどがあります。 でも、欧米の人を見てください。とても綺麗な骨盤前傾姿勢ですよね。骨盤前傾ですが腰痛や...
不調改善&メンテナンス

一見姿勢が良く見える不良姿勢!平背(フラットバック)は要注意

平背はへいはいと読み不良姿勢の一つです。フラットバックとも呼ばれています。本来あるはずの背骨の生理的湾曲S字カーブが失われ真っ直ぐになっている状態です。 背中が丸くなっている猫背とは違い、一見姿勢が良さそうに見えるので本人も周りも気...
不調改善&メンテナンス

側湾症を自力で改善したい!悪化させないためのエクササイズ

側湾症の多くは子供の頃の健康診断で見つかります。ですが、まれに大人になって初めて『背骨が曲がってる』『側湾症かも』と言われる場合も。 これは子供の時に見逃された軽度の側湾が進行したり生活習慣によって曲がってしまった可能性があります。...
美容&アンチエイジング

エプソムソルトの効果は本当?経皮吸収やその効果と必要性について

海外セレブや人気女優が愛用していることで人気の高い『エプソムソルト』。欧米では昔から入浴剤として使われているもので、ソルトという名前ですが塩ではなく硫酸マグネシウムです。 発汗作用が高くデトックス効果があったり、肌の角質を除去し美肌...
スタイルアップ

頑固なお腹と太ももの脂肪は動的ストレッチで温めながら落とす!

一度脂肪が付くとなかなか落ちないのがお腹と太もも。ダイエットをしてもここだけは落ちにくいですよね。脂肪がなかなか落ちてくれない原因は冷え。冷えてしまうということは血行が悪いということ。血流が滞ると脂肪の分解も滞り脂肪が蓄積されやすい環境に...
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