美容&アンチエイジング

美容&アンチエイジング

水分補給は美肌やダイエットの基本!水を飲む効果と正しい飲み方

最近はダイエットや美容のために水を積極的に飲んでいる方も多いと思います。一日に必要な水分補給は1500mlと言われていますが、意識しないとなかなか飲めない量でもありますよね。 生きていくうえでも健康を維持するうえでも水分は大切だとい...
スタイルアップ

顔の歪みや口の開けにくさを感じたら要注意!顎関節症チェック

鏡を見た時に顎のラインや頬の位置が左右で違うと思ったことはありませんか?顔の歪みは顎関節症から起こることがあります。 顎関節症というと顎関節が痛んだり音がするなどの症状を思い浮かべますが、気付いていないパターンもあります。歯をくいし...
スタイルアップ

腹式呼吸で体を変える!美容・健康・メンタル面を整える呼吸法

普段私たちが何気なくしている呼吸。日中、活動をしている時にはほぼ胸式呼吸をしています。胸式呼吸は意識しなくても出来ますが、腹式呼吸は忙しい現代社会では出来ていない方が大半です。もちろん胸式呼吸も大切ですが、美容と心身の健康のためには「腹式...
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