美容&アンチエイジング

美容&アンチエイジング

浮腫と肌の潤いって何が違うの?浮腫みの体液と潤いの体液とは!

浮腫みは美容やダイエットの天敵。女性の下半身太りの大半は浮腫みが原因とも言われるほどです。ホルモンのバランスでも水分を溜め込みやすい時期があり、その増減で3〜4㎏も変わってしまう方もいます。 浮腫みに悩まされる一方、体の潤い低下にも...
ダイエット

医師も認める有酸素運動の効果!病気も脂肪も寄せ付けない!

ダイエットや健康のために有酸素運動はとても効果的です。生活習慣病を改善する方法として有酸素運動は医師会でも薦められていて、薬と同じように処方されることが多々あります。具体的に有酸素運動で体にどのような効果があるのでしょうか?詳しく見ていき...
不調改善&メンテナンス

本当に体が温まる!体の芯まで冷えて辛い時におすすめ温浴入浴剤

体の芯まで冷えた時にはどんなに着込んでもなかなか温まらないですよね。 そんな時には温浴効果の高い入浴剤で体の芯までぽかぽかに温めましょう。一度芯まで温まればなかなか冷えません。 今回は本当に冷えた時におすすめの温浴効果に優れた...
不調改善&メンテナンス

疲れない体を!持久力をあげるには換気量と酸素摂取量が重要

持久力とは継続して動き続けられる力です。最近すぐ疲れるようになったと感じている人は持久力が弱くなっているのかもしれません。 持久力はマラソンなどの運動だけに限らず日常のあらゆる場面で重要です。階段昇降がキツくなった、1日出掛けている...
美容&アンチエイジング

タンパク質も摂れる!美容効果の高い美容専用プロテイン3選

プロテインは筋肉だけでなく美しい肌や髪の毛も作ります。プロテイン=筋肉のイメージがありましたが、今ではプロテイン=美容のイメージが強くなってきました。 今回は美容に特化したプロテインを紹介していきます。 プロテインの飲み方 ...
美容&アンチエイジング

若い人にも急増中!あごのたるみで気づかぬうちに老け見えに注意

顎の下のたるんだお肉は顔の輪郭がぼやけるだけでなく、太って見えたり老けて見えたりマイナス面がいっぱい! 逆に言えば顎のラインをシャープにくっきり出すことで見た目年齢がぐっと若返ります。 最近はスマホの影響で若い人の老け見えが急...
美容&アンチエイジング

日中の乾燥が気になったら危険信号!保湿力の高いミスト化粧水5選

朝晩しっかりと保湿をしていても日中は外気や紫外線、エアコンに晒され続けて乾燥が進みます。自分で肌の乾燥を感じるようなら要注意。相当乾燥がすすんでいる証拠です。 今回は日中にメイクを崩さずしっかり潤いを取り戻せるオススメの保湿ミストの...
美容&アンチエイジング

エプソムソルトの効果は本当?経皮吸収やその効果と必要性について

海外セレブや人気女優が愛用していることで人気の高い『エプソムソルト』。欧米では昔から入浴剤として使われているもので、ソルトという名前ですが塩ではなく硫酸マグネシウムです。 発汗作用が高くデトックス効果があったり、肌の角質を除去し美肌...
美容&アンチエイジング

水分補給は美肌やダイエットの基本!水を飲む効果と正しい飲み方

最近はダイエットや美容のために水を積極的に飲んでいる方も多いと思います。一日に必要な水分補給は1500mlと言われていますが、意識しないとなかなか飲めない量でもありますよね。 生きていくうえでも健康を維持するうえでも水分は大切だとい...
スタイルアップ

顔の歪みや口の開けにくさを感じたら要注意!顎関節症チェック

鏡を見た時に顎のラインや頬の位置が左右で違うと思ったことはありませんか?顔の歪みは顎関節症から起こることがあります。 顎関節症というと顎関節が痛んだり音がするなどの症状を思い浮かべますが、気付いていないパターンもあります。歯をくいし...
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