美容&アンチエイジング 炭酸水は美容と健康に良い？？炭酸がもたらす体への効果とは！
近年愛飲している方がとても増えている炭酸水。シュワっと弾ける爽快感や満腹感が魅力でダイエット中だけでなくアルコールの代用として飲まれる方も多いですね。実はこの炭酸、美容と健康にもとっても良い効果があるのです。炭酸ってなぁに？炭酸とは二酸化炭...
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ダイエット 美容にもダイエットにも！酒粕甘酒と麹甘酒の違いと効能
『飲む点滴』とも言われているほど栄養価が高い甘酒。最近は健康にも美容にもいいということで女性への人気が高まっている商品の一つです。甘酒は朝の栄養補給にも夏バテなど元気がでない時にも最適。甘酒の驚くべき豊富な効能を見ていきましょう。甘酒の種類...
ダイエット その脂肪、本当に落として大丈夫？？美人ホルモンと脂肪の関係
細い＝スタイルがいいという間違った認識がまだ根強く残っている現代。ダイエットに励んでいる女性たちのなんと多いことか。もうダイエットは生活の一部みたいな感じかもしれません。でもちょっと待って。その脂肪は本当に落として大丈夫？もしかしたらこれ以...
美容&アンチエイジング 浮腫と肌の潤いって何が違うの？浮腫みの体液と潤いの体液とは！
浮腫みは美容やダイエットの天敵。女性の下半身太りの大半は浮腫みが原因とも言われるほどです。ホルモンのバランスでも水分を溜め込みやすい時期があり、その増減で3〜4㎏も変わってしまう方もいます。浮腫みに悩まされる一方、体の潤い低下にも悩まされる...
ダイエット 医師も認める有酸素運動の効果！病気も脂肪も寄せ付けない！
ダイエットや健康のために有酸素運動はとても効果的です。生活習慣病を改善する方法として有酸素運動は医師会でも薦められていて、薬と同じように処方されることが多々あります。具体的に有酸素運動で体にどのような効果があるのでしょうか？詳しく見ていきま...
不調改善＆メンテナンス 本当に体が温まる！体の芯まで冷えて辛い時におすすめ温浴入浴剤
体の芯まで冷えた時にはどんなに着込んでもなかなか温まらないですよね。そんな時には温浴効果の高い入浴剤で体の芯までぽかぽかに温めましょう。一度芯まで温まればなかなか冷えません。今回は本当に冷えた時におすすめの温浴効果に優れた入浴剤を紹介します...
不調改善＆メンテナンス 疲れない体を！持久力をあげるには換気量と酸素摂取量が重要
持久力とは継続して動き続けられる力です。最近すぐ疲れるようになったと感じている人は持久力が弱くなっているのかもしれません。持久力はマラソンなどの運動だけに限らず日常のあらゆる場面で重要です。階段昇降がキツくなった、1日出掛けていると夜はぐっ...
美容&アンチエイジング タンパク質も摂れる！美容効果の高い美容専用プロテイン3選
プロテインは筋肉だけでなく美しい肌や髪の毛も作ります。プロテイン＝筋肉のイメージがありましたが、今ではプロテイン＝美容のイメージが強くなってきました。今回は美容に特化したプロテインを紹介していきます。プロテインの飲み方プロテインは飲み方で効...
美容&アンチエイジング 若い人にも急増中！あごのたるみで気づかぬうちに老け見えに注意
顎の下のたるんだお肉は顔の輪郭がぼやけるだけでなく、太って見えたり老けて見えたりマイナス面がいっぱい！逆に言えば顎のラインをシャープにくっきり出すことで見た目年齢がぐっと若返ります。最近はスマホの影響で若い人の老け見えが急増中！今回は見た目...
美容&アンチエイジング 日中の乾燥が気になったら危険信号！保湿力の高いミスト化粧水5選
朝晩しっかりと保湿をしていても日中は外気や紫外線、エアコンに晒され続けて乾燥が進みます。自分で肌の乾燥を感じるようなら要注意。相当乾燥がすすんでいる証拠です。今回は日中にメイクを崩さずしっかり潤いを取り戻せるオススメの保湿ミストの紹介です。...