不調改善&メンテナンス

『歩く時に足の裏が痛い』痛む箇所と考えられる原因はこれ!

足に何かしらの問題を抱えている人は意外と多いものです。その中でも歩く時の足裏の痛みは男女共に特に多い症状。 足裏といっても指の付け根だったり土踏まずや踵だったりとさまざまです。痛む箇所ごとにその原因を見ていきましょう。 痛む箇...
不調改善&メンテナンス

どうして外反母趾になるの?外反母趾も予備軍も早めの対処が大切!

足の親指が変形する外反母趾。女性が多いイメージがありますが、歩き方によっては男性でも起こります。 進行すると自力で治すのは難しくなってきますので、気になり出したら早めの対策をしましょう! 外反母趾のレベル判定 外反母趾に...
不調改善&メンテナンス

足裏が痛む『足底筋膜炎』予防法と発症後のケア方法

歩いているときや走っているときに足裏が痛む足底筋膜炎。一度痛み出すと歩くたびに繰り返し痛んでしまいます。ジョギングをしている方にもとても多い症状で、繰り返す痛みで思うように走れなくなり悩まされている方も多いはず。 足底筋膜炎を予防す...
スタイルアップ

大転子の出っ張りを引っ込めたい!目立つ人目立たない人の違いは?

外腿の下にぽっこりでてしまう大転子。ここが出ていることで下半身が太く見えたり短足に見えてしまいます。スキニーなどぴったりとした服を着てもなんとなく格好悪いですよね。 ここを引っ込めたい女子は多いはず。 大転子が目立つ人と目立た...
スタイルアップ

誰でも簡単に美尻!ヒップアップトレーニングプログラム

日本人に多い垂れ尻や扁平尻はお尻の筋肉が使われていない証拠です。ヒップアップトレーニングはそんな悩みを解決するために必須。諦めずに続けていけばきっとプリプリの桃尻が手に入るはず! これさえ続けておけばOK!オススメのヒップアップトレ...
不調改善&メンテナンス

内反小趾は悪化する前に対策を!原因と自分で出来る改善方法

足の変形といえば親指が内に入る外反母趾が思い浮かぶと思いますが、実は小指が内に入る内反小趾の方は男女共にとても多い症状なのです。 軽度ですと痛みも赤みもなくそのまま放置してしまいがちですが、そのまま放置してしまうと悪化してしまうこと...
不調改善&メンテナンス

足根骨の動きと役割は?体のバランスと歩行との連動について

歩く時や走る時には足の裏の使い方がとても大切です。地面からの衝撃を直接受け取る部分ですから、ここのバランスが崩れると体全体の崩れや不具合に繋がります。 上手に衝撃を受け止められるか?は足根骨という足の根本にある小さな骨の集合体の動き...
美容&アンチエイジング

日中の乾燥が気になったら危険信号!保湿力の高いミスト化粧水5選

朝晩しっかりと保湿をしていても日中は外気や紫外線、エアコンに晒され続けて乾燥が進みます。自分で肌の乾燥を感じるようなら要注意。相当乾燥がすすんでいる証拠です。 今回は日中にメイクを崩さずしっかり潤いを取り戻せるオススメの保湿ミストの...
不調改善&メンテナンス

手首が硬くなる原因は!?手根骨の複雑な動きと連動について

手首の硬さを感じたことはありませんか?なんとなく動かしづらい、詰まった感じがするなど様々です。手首が硬いと怪我をしやすくなったり疲れを感じやすくなります。 手首の関節は実はとても複雑で繊細です。今回はそんな手首の動きについて詳しくお...
スタイルアップ

背中美人の条件は3つ!キレイな背中を作る自宅トレーニング術

背中は自分では見えにくい部分ですが実は他人からは一番見られている部分でもあります。ふと鏡で見た自分の背中が想像以上に弛んでいるとショックですよね。背中美人は見えないところまで管理が行き届いている証。 薄着になる夏場だけでなく、実は冬...
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