不調改善＆メンテナンス なんだか胸が固まってる気がする？深呼吸が苦しい理由
「深く息を吸いにくい」「胸が広がらない感じがする」「姿勢を正すと苦しい」年齢のせいかな、運動不足かな、と思われがちですが、実はその違和感、肋軟骨が関係していることがあります。肋軟骨ってどんな役割？肋軟骨は、肋骨と胸骨をつないでいるクッション...
不調改善＆メンテナンス 
不調改善＆メンテナンス 低気圧で体調が悪くなるのは「血管拡張」だけが原因ではありません
「低気圧の日は偏頭痛が出る」「天気が悪くなると体が重い」このような話を聞くと、低気圧＝血管が拡張するから不調が出ると思われがちです。確かに、偏頭痛タイプの方では血管の拡張が関係していることもあります。しかし実際には、低気圧による体の反応はそ...
美容&アンチエイジング 手の老化・しわ改善には医薬部外品ハンドクリームがおすすめ｜注目したい成分はコレ！
「顔はケアしているのに、手だけ老けて見える」「ハンドクリームを塗っても、しわしわ感が戻る」そんなお悩み、実はとても多いです。手は 皮脂が少なく・紫外線を浴びやすく・年中使う パーツ。つまり、乾燥＋加齢ダメージが一番出やすい場所なんです。今回...
スタイルアップ 脚が太くなる立ち方 vs 細くなる立ち方の違い徹底解説
「頑張ってトレーニングしてるのに脚が細くならない」「むしろ太もも前だけ張っていく…」そんな悩みを抱える女性の多くに共通するのが、『立ち方のクセ』です。立ち方は、筋トレよりも日常で行う頻度が圧倒的に多いため、どんなトレーニングよりも体型に直接...
不調改善＆メンテナンス 朝起きたら腰が痛い原因と対策｜整体師が解説
朝起きた瞬間に腰が重い、伸びで痛みが走る——。日中はそこまで気にならないのに、朝だけ腰がつらいという方はとても多いです。この「朝特有の痛み」は、実は睡眠中の体の状態が大きく関係します。整体師の視点から、原因と対策を分かりやすくまとめました。...
不調改善＆メンテナンス 坐骨神経痛を悪化させないために知っておきたい「食事のポイント」
最近、腰やお尻、足にかけて痛みやしびれを感じること、ありませんか？それ、もしかすると 坐骨神経痛（ざこつしんけいつう） かもしれません。長時間のデスクワーク、冷え、姿勢の乱れなどが原因になることが多いですが、実は意外と知られていないのが、食...
不調改善＆メンテナンス 秋バテに注意！涼しくなっても続く体の不調と対策法
夏の暑さがやっと落ち着き、過ごしやすい秋の気候になってきました。ところが「涼しくなったのに体がだるい」「朝起きられない」「食欲がわかない」など、なんとなく不調を感じることはありませんか？それはもしかすると「秋バテ」かもしれません。秋バテセル...
スタイルアップ プロテイン？BCAA？EAA？それぞれの違いと使い分けを徹底解説！
スポーツや筋トレをしている方にはおなじみのプロテイン・アミノ酸・BCAA・EAAなどの飲料。それぞれ何が違うのか？自分にはどれが合っているのか？迷いますよね。それぞれ目的に合わせて適切なシーンで飲み分けていただくとより効果的に身体を作ってい...
不調改善＆メンテナンス 温めてゆるめる？しっかりほぐす？タイプ別・肩甲骨はがしアイテム紹介
背中がなんとなく重い、背中がバキバキに固まっていて辛い。そんな時は肩甲骨周りの筋肉が疲労している可能性大。肩甲骨はたくさんの筋肉に支えられている骨。日々の生活で疲労が溜まりやすく、それが背中全体の凝りになってしまいます。肩甲骨周りの筋肉をほ...
スタイルアップ 肋骨が目立つ人は肋骨が開いているかも？肋骨矯正トレーニングで美ボディラインを
肋骨が開いていると寸胴に見えるだけでなく太りやすくもなってしまいます。トレーニングやダイエットをしてもなかなかウエストのくびれが出来ない人、正面から見た時に肋骨が目立つ人は、もしかしたら肋骨が開いてしまっているかも。もともとの骨格もあります...