夕方になると、頭が重く感じる。こめかみが張る。鏡を見ると、なんだか表情まで疲れて見える。
そんなとき注目したいのは、頭皮やあご、首・肩まわりの筋肉のつながりです。パソコンやスマートフォンに集中していると、知らないうちに肩に力が入り、奥歯をかみしめ、眉間にもぎゅっと力を入れていることがあります。
頭まわりを心地よく刺激することで、頭がすっきりとリフレッシュされたり、フェイスラインの変化が期待できます。
今回はそんな毎日心待ちになるような極上の気持ちよさでリフレッシュできる頭皮ケアのアイテムをご紹介します。
ゆるめたい頭皮の筋肉
まずゆるめていきたいのが、こめかみ付近にある「側頭筋」です。
側頭筋は、頭の横に扇状に広がる、物をかむための筋肉の一つ。あごを閉じるときに働くため、食事のときだけでなく、無意識にかみしめているときにも力が入ります。
頬やあごの疲れを感じる方は、頭の横にも意識を向けてみましょう。「こんなところにも力が入っていたんだ」と気づくきっかけになるかもしれません。
次に、おでこの「前頭筋」。
頭頂部にある「帽状腱膜」という膜状の組織を介して、後頭部の筋肉とつながっています。頭の横にある筋膜も、顔の表層の組織へと連続しています。頭と顔は、皮膚だけでなく、その下の組織にもつながりがあるのです。
顔の印象を考えるときに、頭皮まで視野を広げたいのは、こうした理由からです。
リフトアップが気になる方も、顔を強く引っ張ることに集中するより、頭まわりのケアと、あごや肩の余計な力を抜く習慣を組み合わせてみましょう。
極上の頭皮マッサージアイテム
年齢によるたるみには皮膚や脂肪など複数の要素が関わりますが、毎日のセルフケアでは、まず心地よく続けられることを大切にしたいですね。
今回は「今日もやらなきゃ」ではなく「今日もやりたい！」とクセになる極上の気持ちよさと手軽さが叶う頭皮マッサージアイテムを紹介します。
EMS ヘッドスパ プレミアム
一つ目は、NIPLUXの「EMS HEAD SPA PREMIUM」です。
自宅でも、お店のような頭皮をつかむ動きのヘッドケアを楽しみたい。手で頭をもむと指が疲れてしまう。そんな方に気になるアイテムです。
回転するアタッチメントに加えて、電気刺激を使うEMSや振動、赤色LEDを搭載。アタッチメントを使い分けることで、頭皮だけでなく、顔やボディのケアにも対応しています。
こちらの魅力は、手だけでは続けにくい動きを機器に任せながら、自分のケアに集中できることです。
一日の用事を終えたら、スマートフォンを置いて、頭まわりをいたわる時間に。頭をケアしながら肩をすとんと下ろし、奥歯も少し離してみましょう。
「頭だけ」のケアにせず、あごや肩の力にも気づく時間にすると、休息の習慣として取り入れやすくなります。
フェイスラインもケアしたい方は、顔用のアタッチメントへ交換して使用します。頭皮用と顔用では刺激の感じ方が異なるため、顔には指定された低速モードと低いEMSレベルから使うことが案内されています。
頭皮のリフレッシュも、フェイスラインの美容ケアも、一台で楽しみたい方に向いています。
EMS ヘッドブラシ
二つ目は、RELXの「EMSヘッドブラシ」です。
頭皮や顔まわりのケアを、もっと手軽に取り入れたい方に注目していただきたいアイテムです。
EMSとLEDを搭載し、本体は約115gの軽量設計。EMSだけ、LEDだけ、両方を組み合わせるモードを選べ、EMSの出力も四段階で調節できます。丸みのある形状で、頭皮やフェイスラインのカーブに沿わせやすいよう設計されています。
美容家電は、機能の多さに加えて、持ちやすさも大切です。腕や肩に力を入れずに扱いやすいことは、毎日のケアを続けるうえでうれしいポイントになります。
スキンケアの時間に、顔だけでなく頭皮にも目を向ける。鏡を見ながら、自分の表情や力の入り方を確認する。そんな美容習慣のおともによさそうですね。
EMSは、電気刺激を利用して筋肉にアプローチする機能です。刺激を強くすることを目標にせず、説明書に沿って、自分に合うレベルで取り入れましょう。
リフトケアを始めたいけれど、大きな機器を出すのは面倒。軽くて扱いやすいものを選びたい。そんな方にも検討していただきたいブラシです。
なお、本体は防水ではないため、水洗いやお風呂での使用は避け、指定された方法でお手入れしてください。
ヘッドスパ ハンドプロヘッドライン 赤外線タイプ
三つ目は、満天社の「ヘッドスパ ハンドプロ ヘッドライン 遠赤外線タイプ」です。
電動のものより、まずはシンプルな道具から試したい。充電や設定をせず、思い立ったときに使いたい。そんな方には、こちらの手動タイプが取り入れやすそうです。
先端に樹脂ボールが付いた形状で、頭のラインに沿わせて、頭皮をかき上げるように使うアイテムです。
自分の手で動かすので、力加減や速さを調節しやすいのが魅力。仕事の合間や、お風呂上がりにひと息つく時間など、短い休憩にも取り入れられます。
頭頂部だけでなく、生え際や耳の上など、普段はあまり意識しない場所にも、やさしく触れてみましょう。髪を引っ張ったり、頭皮を強くこすったりせず、気持ちよく感じる軽い力で使うのがポイントです。
セルフケアで大切にしたいのは、「強く刺激できたか」よりも、「余計な力が抜けるか」ということです。
道具を握る手に力を入れすぎず、肩を楽にして、ゆっくり息を吐く。頭をケアする時間そのものを、小さな休憩にしてみてください。
自分に合うアイテムの選び方
今回の三つは、それぞれ取り入れやすさが違います。
頭皮をつかむような動きとEMSで、じっくりケアを楽しみたい方には、NIPLUXのEMS HEAD SPA PREMIUM。
軽さを重視して、頭皮とフェイスラインの美容ケアを習慣にしたい方には、RELXのEMSヘッドブラシ。
手軽な道具で、自分好みの力加減を楽しみたい方には、満天社のヘッドスパ ハンドプロ。
自分が使いたくなる場面を想像して選ぶと、買った後も続けやすくなります。
EMS搭載機器は、ペースメーカーなどの医用電気機器を使用している方をはじめ、使用できない条件があります。購入前に各商品の説明書で、使用条件と使用部位を確認してください。
最後に
最後に、頭皮ケアと一緒に取り入れていただきたいのが、姿勢のリセットです。
画面を見るのをいったんやめて、顔を正面へ戻す。肩を軽く動かし、奥歯を離して、ゆっくり息を吐く。
頭皮をケアした後に、また同じ姿勢でかみしめ続けていては、休憩の時間がもったいないですよね。
頭、顔、あご、首・肩をひと続きとして意識しながら、自分をいたわる数分をつくってみましょう。
頭皮のリフレッシュを楽しみたい方も、すっきりとした顔まわりを目指してリフトケアを始めたい方も。毎日のスキンケアに、頭まわりをいたわる習慣を加えてみませんか。
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