不調改善＆メンテナンス

コリといったら首や肩を思い浮かべますが、実はお尻もコリの定番です。特にデスクワークなどで座っている時間が長い人は要注意！知らず知らずのうちにコリ固まり腰痛や下半身太りなどを引き起こしてしまいます。 コリ固まったお尻をほぐして長年の腰痛や下半...

自律神経は体のONとOFFをコントロールしている神経です。自律神経が乱れるとON-OFFの切り替えがうまくいかず、体に様々な不調が現れてきます。眠りが浅い、疲れが取れない、生理不順、胃腸の調子が良くないなど…病気ではないけれどなんとなく不調...

呼吸筋といったら横隔膜が代表的ですが、実は肋間筋も呼吸筋のひとつです。あまり聞き慣れない筋肉ですが、硬くなってしまうと呼吸がしにくくなったり疲れやすくなってしまいます。 現代社会では呼吸筋が硬くなりがち。しっかり動かしてスムーズな呼吸をして...