腹式呼吸

「食事も気をつけてるのに下腹だけ残る…」「体重はそこまで変わらないのに、お腹まわりだけなんかスッキリしない…」そんな方に共通しているのが、“呼吸のクセ” です。呼吸は1日に2〜3万回。この「無意識のクセ」が変わるだけで、お腹は自然と引き締ま...