明日から体も心も軽くなるダイエット情報
ダイエット 美容にもダイエットにも！酒粕甘酒と麹甘酒の違いと効能
『飲む点滴』とも言われているほど栄養価が高い甘酒。最近は健康にも美容にもいいということで女性への人気が高まっている商品の一つです。 甘酒は朝の栄養補給にも夏バテなど元気がでない時にも最適。甘酒の驚くべき豊富な効能を見ていきましょう。 甘酒の...
スタイルアップ お腹の凝りを取るとみるみる痩せる！腹筋よりまずストレッチ！？
お腹を引っ込めるために腹筋を頑張っているのになかなか効果がでない。そんな方は少なくないはず。お腹をつまんだ時に硬さがある方は凝りが原因で痩せにくくなっている可能性が。 硬く縮んだお腹は冷えて脂肪がつきやすく、腹筋をしても効果が出にくく逆効果...
ダイエット 内臓脂肪と皮下脂肪の違いは？男女差があるのはなぜ？？
脂肪細胞には内臓周辺につく内臓脂肪と皮膚の下につく皮下脂肪があります。 内臓脂肪は男性に付きやすく皮下脂肪は女性に付きやすい傾向があり、内臓脂肪は貯めても比較的落としやすいことから「普通預金」皮下脂肪は一旦貯めてしまうとなかなか落ちないこと...
ダイエット その脂肪、本当に落として大丈夫？？美人ホルモンと脂肪の関係
細い＝スタイルがいいという間違った認識がまだ根強く残っている現代。ダイエットに励んでいる女性たちのなんと多いことか。 もうダイエットは生活の一部みたいな感じかもしれません。 でもちょっと待って。その脂肪は本当に落として大丈夫？もしかしたらこ...
ダイエット 冬はどのくらい代謝が上がる？実は痩せやすい！冬のダイエット法
冬は代謝が上がると言われていますが、冬になると体重が増えちゃう方とても多いですよね。代謝が上がるって本当なんでしょうか？？ ダイエット特集でも冬太り撃退！なんてよく見かけますし、冬は太るものなんじゃ…？ 毎年冬太りをする方は必見！実は痩せや...
ダイエット 在宅ワークでも雨の日でも自宅で運動不足解消！本気で家トレ特集
在宅ワークが増えた今、運動不足による肩こりや腰痛、疲れやすさや怠さなど感じている方が増加中です。 日々蓄積する運動不足と脂肪、そしてストレスを自宅で楽しく解消できたらいいですよね！自宅で手軽にリフレッシュ出来たら昼休みや休憩時間も有効に使え...
ダイエット 医師も認める有酸素運動の効果！病気も脂肪も寄せ付けない！
ダイエットや健康のために有酸素運動はとても効果的です。生活習慣病を改善する方法として有酸素運動は医師会でも薦められていて、薬と同じように処方されることが多々あります。具体的に有酸素運動で体にどのような効果があるのでしょうか？詳しく見ていきま...
ダイエット 食べ物が体脂肪になる流れを解説！しくみが分かれば怖くない！？
いつのまにか増えていく脂肪。それは全て口から取り入れたものから成っています。脂肪として蓄積されやすい栄養素は糖質と脂質ですが、すべて脂肪になるわけではありません。どのようにして脂肪になっていくのか？その流れをみていきましょう！ 糖質はこうや...
スタイルアップ 頑固なお腹と太ももの脂肪は動的ストレッチで温めながら落とす！
一度脂肪が付くとなかなか落ちないのがお腹と太もも。ダイエットをしてもここだけは落ちにくいですよね。脂肪がなかなか落ちてくれない原因は冷え。冷えてしまうということは血行が悪いということ。血流が滞ると脂肪の分解も滞り脂肪が蓄積されやすい環境に。...
ダイエット 基礎代謝を上げるには筋トレしかない？基礎代謝を上げる4つのポイント
痩せやすい身体づくりには筋肉をつけて基礎代謝を上げる！という話は聞いたとがあるかと思います。ですが、筋肉質なのに痩せない・筋トレをしても痩せないという人がいるのも事実です。 本当に筋トレで基礎代謝はあがるのか？基礎代謝をあげたらどのくらい痩...