不調改善＆メンテナンス

「低気圧の日は偏頭痛が出る」「天気が悪くなると体が重い」このような話を聞くと、低気圧＝血管が拡張するから不調が出ると思われがちです。確かに、偏頭痛タイプの方では血管の拡張が関係していることもあります。しかし実際には、低気圧による体の反応はそ...

朝起きた瞬間に腰が重い、伸びで痛みが走る——。日中はそこまで気にならないのに、朝だけ腰がつらいという方はとても多いです。この「朝特有の痛み」は、実は睡眠中の体の状態が大きく関係します。整体師の視点から、原因と対策を分かりやすくまとめました。...

背中がなんとなく重い、背中がバキバキに固まっていて辛い。そんな時は肩甲骨周りの筋肉が疲労している可能性大。肩甲骨はたくさんの筋肉に支えられている骨。日々の生活で疲労が溜まりやすく、それが背中全体の凝りになってしまいます。肩甲骨周りの筋肉をほ...

産後は靭帯が緩み、筋力も低下しているので関節が不安定な状態。グラグラして不安定な感じがする方が多いです。立ち上がりや階段など関節に大きなストレスがかかる動作では腰や恥骨などに痛みを感じることもあります。産後は誰でも不安定な状態。不調が今ない...

腰痛で悩まれている方、股関節の動きはどうですか？ペタッと開脚するほどの柔らかさは必要ありませんが、体を上手に使っていく上で股関節の動きというのはとても重要です。腰痛持ちの何割かはこの股関節の硬さが原因の一つとなっています。股関節の動き、そし...

慢性腰痛の原因は姿勢や生活習慣にあります。腰を丸めた状態で長時間座っていると腰回りの筋肉は常に引っ張られた状態。さらには椎間板にも圧がかかりヘルニアのリスクも高まります。そんな方には自然に骨盤を立たせて良い位置でサポートしてくれる骨盤クッシ...

スマホの普及で首肩こりが急増しているのはご存知でしょうか？スマホが原因のストレートネックは別名と言われ、首肩こりなどを引き起こします。スマホばかり見ている方は年齢関係なくスマホ首になっている可能性あります。チェックしてみましょう！【スマホ首...

運動不足解消のため、ここ最近はランニング人口がとても増えました。合わせてランニングでの故障も増え、よりよいランニングのために体コンディショニングをしてパフォーマンスアップを目指す方も増えたのではないでしょうか。今回はそんな方のためにランニン...