スタイルアップ 男性は外旋傾向で女性は内旋傾向？股関節の性差について
股関節の外旋と内旋どちらが得意ですか？一般的に男性は外旋傾向、女性は内旋傾向の方が多いと言われています。 もともと女性の方が靭帯が柔らかく関節の可動域も大きいのですが、このように男性と女性で股関節の外旋内旋に差がでてくるのはなぜでしょう？ ...
2022-05
スタイルアップ 
食事と健康 腸内環境を整えよう！こんな症状がある人は要注意
腸内環境は美容や健康にとても重要です。最近肌の調子が良くない・体調がイマイチなどありませんか？もしかしたら腸内環境が悪くなっているかもしれません。 小腸は第二の脳と言われるほどの器官で、美容や健康だけでなく心身にたくさんの影響を与えます。 ...
スタイルアップ 女性にオススメ胸トレ！プッシュアップとダンベルフライのやり方
たくましい胸板を目指す男性にも、バストアップを目指す女性にも欠かせない胸トレ。胸にある大きな筋肉「大胸筋」はを鍛えると張りのあるバストが手に入ります。 今回は女性のバストアップにもおすすめな『プッシュアップ』と『ダンベルフライ』を効果的に行...
食事と健康 【脂質の種類と性質】キレイに痩せるためにも脂質は上手に摂ろう
脂質というと太るとか健康を害すなどあまり良くないイメージがあります。ですが私たちの体にとって実はなくてはならない大切な存在です。それを知らずにただ避けているだけでは美容にも健康にも良くありません。 脂肪について詳しく学び、上手な脂質の摂り方...