不調改善＆メンテナンス 内反捻挫を繰り返さないための足首安定＆腓骨筋トレーニング
スポーツをしている人にもしていない人にも発症頻度が高い捻挫が足首の内反捻挫です。一度捻挫してしまうと靭帯が伸びてしまい何度も繰り返してしまう方も多いのではないでしょうか。 繰り返せば繰り返すほど靭帯は緩くなり更に繰り返しやすくなってしまうと...
2023-02
不調改善＆メンテナンス 
ダイエット 内臓脂肪と皮下脂肪の違いは？男女差があるのはなぜ？？
脂肪細胞には内臓周辺につく内臓脂肪と皮膚の下につく皮下脂肪があります。 内臓脂肪は男性に付きやすく皮下脂肪は女性に付きやすい傾向があり、内臓脂肪は貯めても比較的落としやすいことから「普通預金」皮下脂肪は一旦貯めてしまうとなかなか落ちないこと...
ダイエット その脂肪、本当に落として大丈夫？？美人ホルモンと脂肪の関係
細い＝スタイルがいいという間違った認識がまだ根強く残っている現代。ダイエットに励んでいる女性たちのなんと多いことか。 もうダイエットは生活の一部みたいな感じかもしれません。 でもちょっと待って。その脂肪は本当に落として大丈夫？もしかしたらこ...
美容&アンチエイジング 浮腫と肌の潤いって何が違うの？浮腫みの体液と潤いの体液とは！
浮腫みは美容やダイエットの天敵。女性の下半身太りの大半は浮腫みが原因とも言われるほどです。ホルモンのバランスでも水分を溜め込みやすい時期があり、その増減で3〜4㎏も変わってしまう方もいます。 浮腫みに悩まされる一方、体の潤い低下にも悩まされ...