不調改善＆メンテナンス

足の親指が変形する外反母趾。女性が多いイメージがありますが、歩き方によっては男性でも起こります。 進行すると自力で治すのは難しくなってきますので、気になり出したら早めの対策をしましょう！ 外反母趾のレベル判定 外反母趾には軽度・中度・重度と...

歩いているときや走っているときに足裏が痛む足底筋膜炎。一度痛み出すと歩くたびに繰り返し痛んでしまいます。ジョギングをしている方にもとても多い症状で、繰り返す痛みで思うように走れなくなり悩まされている方も多いはず。 足底筋膜炎を予防する方法、...

足の変形といえば親指が内に入る外反母趾が思い浮かぶと思いますが、実は小指が内に入る内反小趾の方は男女共にとても多い症状なのです。 軽度ですと痛みも赤みもなくそのまま放置してしまいがちですが、そのまま放置してしまうと悪化してしまうこともありま...

歩く時や走る時には足の裏の使い方がとても大切です。地面からの衝撃を直接受け取る部分ですから、ここのバランスが崩れると体全体の崩れや不具合に繋がります。 上手に衝撃を受け止められるか？は足根骨という足の根本にある小さな骨の集合体の動きで決まり...

手首の硬さを感じたことはありませんか？なんとなく動かしづらい、詰まった感じがするなど様々です。手首が硬いと怪我をしやすくなったり疲れを感じやすくなります。 手首の関節は実はとても複雑で繊細です。今回はそんな手首の動きについて詳しくお話しして...

最近、自宅でのPC作業時間が増えた影響で『職場と椅子が変わって腰が痛くなった』『自宅の椅子とデスクが合わなくて体が辛い』などといったことをよく聞きます。腰が痛くなってしまうと仕事にも集中できませんし、憂鬱な気分になってしまいますよね。 リモ...

股関節の前側につまり感があるという方は、股関節周りの筋肉のバランスが悪くなっている可能性があります。こちらの記事でその原因について詳しく書いてありますのでまだ読まれていない方は読んでみてくださいね。 今回は股関節の前側につまり感や痛みがある...

足を胸の方に引き寄せた時に股関節の前側に詰まるような痛いような感じはしませんか？ しゃがんだ時や階段をのぼるときに股関節に違和感を感じる方は少なくないはず。 その股関節周辺に感じる違和感の原因についてみていきましょう。 股関節を引き寄せてみ...

平背はへいはいと読み不良姿勢の一つです。フラットバックとも呼ばれています。本来あるはずの背骨の生理的湾曲S字カーブが失われ真っ直ぐになっている状態です。 背中が丸くなっている猫背とは違い、一見姿勢が良さそうに見えるので本人も周りも気付かずに...