美容&アンチエイジング 夏は塗り直し必須！メイクの上から使える日焼け止め5選【2024年度版】
紫外線が強く汗をかく夏は日焼け止めの塗り直しが必須！朝ばっちり塗っていても3時間程度で効果は弱まります。体は塗り直ししやすいですが、メイクをしている方は顔の塗り直し難しいですよね。メイクの上からでも使える日焼け止めに求めるものは①メイクが崩...
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不調改善＆メンテナンス 首肩こりの原因！スマホ首・ストレートネックを治す簡単な体操とセルフケア
スマホの普及で首肩こりが急増しているのはご存知でしょうか？スマホが原因のストレートネックは別名と言われ、首肩こりなどを引き起こします。スマホばかり見ている方は年齢関係なくスマホ首になっている可能性あります。チェックしてみましょう！【スマホ首...
美容&アンチエイジング 老け顔の原因は頬の位置！？顔が長くなってきたら要注意
「最近なんだか顔が縦に伸びたような気がする。」そう感じたら老け顔のサイン。頭蓋骨が伸びるわけはなく、これは加齢とともに顔のお肉が下がってくる事でそう見えてしまうのです。老けた印象を与えるポイントは頰の位置。加齢による頰の下垂で全体的に長いイ...
未分類 自重がベスト！内腿を引き締めるトレーニング＆ストレッチ
弱くなりがちな内腿。日常的に使えるよう意識しなければどんどん筋力が低下して脂肪もついてきてしまいます。日常生活で使うポイントはこちらをチェックしてみてください。日常生活で使う習慣が出来るだけで内腿は引き締まり姿勢や歩き方も変わってきます。今...
未分類 やらなきゃ損！トレーニングなしで内腿を引き締める方法
外腿はパンパンに張っているのに内腿はダルダル。美脚や美姿勢には内腿のトレーニングは欠かせません。ですが、実はトレーニングなんてしなくても引き締める方法があるんです。内腿が弱くなってしまう原因は日頃から使えていないから。日常生活でしっかり使え...
不調改善＆メンテナンス ランニングで痛みが出る前の、出た後も！故障予防のトレーニング
運動不足解消のため、ここ最近はランニング人口がとても増えました。合わせてランニングでの故障も増え、よりよいランニングのために体コンディショニングをしてパフォーマンスアップを目指す方も増えたのではないでしょうか。今回はそんな方のためにランニン...
美容&アンチエイジング 乾燥肌・トラブル肌には毎日の朝パックがおすすめ！その効果とは？
パックというと『夜』というイメージが多いですか、最近では朝にパックをする方も増えています。朝のパックは「朝は忙しくてパックする時間がない」となかなか実行に移せないですが、コツをつかむと時間がない朝でも簡単にできちゃいます！朝パックには夜パッ...
美容&アンチエイジング 手の甲は一番老けやすい！？若々しい手を取り戻すハンドケア
手の甲は年齢を隠せない部位のひとつ。どんなにメイクで綺麗にしてもスタイル抜群でも手の甲で年齢がバレてしまうほど。血管が浮き出てごつごつしてきたりシワシワになったり色がくすんできたり。密かに悩んでいる方も多いはず。今回は若々しい手を取り戻すた...
美容&アンチエイジング 繰り返す背中ニキビを撃退！背中に現れるニキビの原因と対策
薄着になる季節になると気になるのが背中。自分では見えない部分ですが意外と見られています。背中はケアがしにくく繰り返し出現するニキビに悩まされている方も多いのではないでしょうか。今年こそは背中を堂々と見せられるよう、背中ニキビの原因を知り自分...
不調改善＆メンテナンス 歩き続けると腰が痛くなるのはなぜ？骨盤の歪みとの関係
腰痛には歩くことによって血行が促され楽になるパターンと歩いていると逆に痛くなるパターンがあります。どちらも腰痛ですが、それぞれ原因が違うのでそれに合った対処が必要です。今回は歩き続けると痛くなる腰痛について原因と対処法について書いていきます...