アイマスク

体は疲れているのに、布団に入ると頭がさえてしまう。しっかり寝たつもりなのに、朝から体が重い。そんなことはありませんか？疲れを回復するためには、睡眠時間を確保することに加えて、眠る前に緊張をほどき、体が休みやすい環境をつくることも大切です。今...