セルフケア

ランニングをしていて朝起きて歩き出すと足裏が痛い走ると足の裏がズキッとするかかとの近くが痛いそんな症状がある場合、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）の可能性があります。足底腱膜炎はランナーに多いトラブルの一つで、走る習慣がある方や長時間立つ...

五十肩になると洗濯物を干すキッチンの上の棚から物を取る服を着る髪の毛を後ろで結ぶといった日常動作で痛みを感じることが多くなります。整体院でも「痛いけどやらないと生活できないので我慢してやっています」という声をよく聞きます。しかし、五十肩のと...

五十肩になると「肩を動かした方がいいの？」「安静にした方がいいの？」と悩む方がとても多いです。五十肩は、適度に動かすことが回復につながりますが、間違った動かし方をしてしまうと炎症を長引かせてしまうことがあります。この記事では五十肩のときに避...