ぎっくり腰予防

急に腰に激痛が起きる急性腰痛またの名をぎっくり腰。身動きが取れなくなるほど重症なものから日常生活はできる比較的軽度のものまでさまざまです。今回はぎっくり腰になった時の対処法や動けるならやった方がいいストレッチなどを紹介していきます。ぎっくり...

ぎっくり腰は、炎症が治まれば終わりではありません。実は多くの方が「腹圧がうまく使えていない」状態で日常生活を送っています。コルセットは一時的なサポート。本来、腰を守っているのは“自分の体幹”です。腹圧とは何か？腹圧とは、お腹の内側からかかる...