スタイルアップ

なかなか痩せにくい二の腕。実は姿勢を変えるだけでスッキリとした二の腕に見せることができます。さらに、使われるようになり痩せやすくなるというメリットも！ 二の腕の太さは脂肪だけではありません。肩から腕からのラインで印象が変わるのです。 二の腕...

太ももをもっと細くしたい！そう思っている女性は多いですよね。女性はもともと下半身に脂肪がつきやすく、さらに姿勢の悪さや運動不足が重なると筋肉の張りや浮腫みで太くなってしまいます。 太ももを細くするにはコツがあります。なかなか落ちにくい部分で...

産後の悩みで多いものが「体重が戻らない」「体重は戻ったけど体型が崩れた」などです。産後は育児に忙しく自分にかける時間も少なくなり、さらにストレスで過食してしまったりと体型戻しは諦めてしまう人も多いのが現状です。産後の体型の崩れは産前からの体...

出産後にお腹がたるんでしまって全く元に戻らない。と悩んでいる方はたくさんいるのではないでしょうか？ 骨盤が歪んでしまったのかな？筋力が落ちたのかな？代謝が悪くなったのかな？色んな原因が考えられますが、なかなか元にもどらないお腹のたるみの原因...

きれいなお腹の縦線。憧れますよね！ 腹直筋・腹斜筋・腹横筋などお腹の筋肉は有名ですが『錐体筋』という筋肉は聞いたことありますか？きれいなお腹の縦線を目指すなら押さえておきたい筋肉。 なかなか縦線が現れない方や、今より綺麗なお腹を目指したい！...

モデルさんのようなスラッとすっきりした首は全体的にもスタイルが良く見えて憧れますよね。 もともとの骨格が違うから…と諦めている人に朗報。首の太さや長さは骨格だけの影響ではありません。今よりもっとスラッときれいな首を手に入れましょう！ 首の長...

筋トレでの「成長」というと「筋肥大」が思い浮かびますが、それだけではありません。 筋肉の成長とは筋肥大・筋力・筋持久力・筋パワーの４種類があり、それぞれトレーニング方法も効果も違ってきます。 筋肥大はその名の通り筋肉を大きくすること、筋力は...