ランニング

ランニングをしていて朝起きて歩き出すと足裏が痛い走ると足の裏がズキッとするかかとの近くが痛いそんな症状がある場合、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）の可能性があります。足底腱膜炎はランナーに多いトラブルの一つで、走る習慣がある方や長時間立つ...

ランニングをしていてかかとの上が痛い走るとアキレス腱が張る朝起きたときにアキレス腱が痛むそんな症状がある場合、アキレス腱炎の可能性があります。アキレス腱炎はランナーに多いトラブルの一つで、ランニング量の増加や筋肉の硬さなどが原因で起こること...

ランニングをしていて膝の外側がズキッと痛む走っていると膝の外側が痛くなってくる走り終わったあと膝の外側がジンジンするそんな症状がある場合、腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）の可能性があります。腸脛靭帯炎は「ランナー膝」とも呼ばれ、ランニン...

ランニングをしている方からよく聞くのが「すねの内側がズキズキ痛む」「走るとだんだん痛くなってくる」という症状。この痛みの多くはシンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）と呼ばれるものです。特にランニングを始めたばかりの方練習量を急に増やした方硬い路...

運動不足解消のため、ここ最近はランニング人口がとても増えました。合わせてランニングでの故障も増えてきています。同じ動きを繰り返し続けるスポーツなので、ランニングは柔軟性筋力体の使い方体幹バランスこれらがとても大切です。今回はランニングで起こ...