美しい姿勢と聞くとどのような姿勢をイメージしますか？背中がぴんとまっすぐで猫背になっていない姿勢でしょうか。たしかに猫背は姿勢が良いとは言えません。ですが、仮に背中がまっすぐであっても良いとは言えません。大事なのは背中のしなやかさ。背中がし...

首の前弯がなくなってしまうストレートネック。パソコンやスマホが普及してからストレートネック人口は急増しています。ストレートネックは見た目もあまり良くありませんが、首こり肩こりになるだけではなく頭痛やめまいの原因にもなります。放置すると不調が...

肩甲骨はがしとは肩甲骨の動きを良くすることを言います。肩甲骨は筋肉で支えられているので、動きが悪いということは肩まわり背中首に繋がる筋肉全てが凝り固まってる可能性があります。肩こり首こり背中こりの解消にとても効果的な肩甲骨はがし。この記事で...

一般的に反り腰は良くないと言われています。その理由は「腰痛の原因」「腹筋が使われない」「猫背になる」「太ももの前側が張り出す」などなどがあります。でも、欧米の人を見てください。とても綺麗な骨盤前傾姿勢ですよね。骨盤前傾ですが腰痛や肩こりはあ...